Tid til at gå på bibliotek – Dit helt eget interne bibliotek

TID til⏱️DIG:
Terapeutisk og mega mindful træning det er lige præcis , det du har brug for at være når du vil træne bevidst med dit bindevæv, på den måde kan du lære at tune ind på din krop
Tune ind som du med garanti aldrig har prøvet det før og din super kloge krop kan lære dig hvordan den har det.🤔

Dit bindevæv er dit interne bibliotek og der er virkelig gode muligheder for se eller gense en hændelse eller begivenhed, noget du har glemt måske noget du har gemt, til en lejlighed hvor du har tid ⏱️til at se nærmere på det.
Det er sådan at hvis vi ikke kunne håndteret de følelsesmæssige udfordringer, da vi fik dem tilbudt, vil de udfordringer være gemt i vævet, og sandsynligvis vil det stramme bindevæv begynde at give lyd fra sig i form af:
⚠️Først et lille øf – som du overhørte
⚠️Så et lille område med stivhed – som du overhørte
⚠️Så smerter – som du måske har prøvet at overhøre og spiser piller for eller prøvet at arbejde væk
⚠️Til sidst kroniske smerter – og her er der gang i stress hormonerne så du rigtig kan pakke dig ind eller gemme dig væk,

stress hormon frigives når vi udsættes for fysisk eller psykisk stress og hjælper med at yde bedre fysisk og mentalt i situationer, som kroppen opfatter som akut stress men i det lange løb er høje niveauer skadelige kroppen

Når det så er sagt så er det er muligt arbejde både fysisk og psykisk for at blive fri af dit stive og smertefulde bindevæv, der er med til at gøre dig vind og skæv både kropsligt og psykisk.

Med 🐌langsom og mindful bevægelse kan du arbejde med at få ro på nervesystemet og med langsom træning med bevidsthed på hver bevægelse vil bindevævet ganske stille slippe den spænding der har holdt dig fastlåst.
Og der, lige præcis der, vil du ha` mulighed for at opleve hvilken begivenhed der gav, dig den spænding
– Måske fordi det i virkeligheden ikke var særlig spændende at være dig lige der, da det skete –

Langsom bevægelse, stræk og Kropsbevidsthed i en og samme træning:
Træning hvor du næsten går i stå, men hvor du giver DIG tid

⏱️Tid til at åbne op for dit interne bibliotek
⏱️Tid til at mærke, sanse og føle
⏱️Tid til at opleve hvad dine tanker har skabt – frygt, smerte mv.
⏱️Tid til at mærke hvad der skaber dine følelser – trigger
⏱️Tid til at mærke hvordan du skaber – det du nu skaber
⏱️Tid til at mærke hvorfor du skaber – det du nu skaber

Giv dig tid til at læse din krops historie – dit helt eget bibliotek