Indlæg

Psykiskråstyrke og bæredygtig krop !

POWERFUL, INTILIGENT, PRÆCIS terapeutisk træningsforløb på et lille eksklusivt hold – max 6 personer ! For dig der gerne vil investerer i dig !

Terapeutisk trænings forløb for dig med depression, angst, stress eller med smerter i led eller muskler?

–   redskaber til at vikle dig fri når du føler dig fanget – 

Har du kroniske smerter føler, at du at ikke er i stand til at bevæge dig ?

-måske pga. frygt for yderligere smerter !

Denne type terapi/ træning kan være gavnlige for dig der har stress, depression, angst og kronisk smerte?

Jeg   tager udgangspunkt i dig, og du træner på dine præmisser, ud fra din funktionsevne

 Jeg sammensætter et træningsprogram der styrker din krop og din balance – indvendig som udvendig

Styrke og balance kan gøre overraskende meget for din krop og flere studier har vist god effekt af træning til at mindske symptomerne hos dig, med stress mv. eller kroniske smerter.

Med gode tilpassede træningsøvelser opnår du en mere grundlæggende kontakt din krop og du kan øge din styrke og stabilitet, det kan betyde , at du igen får mulighed for at klare en hårdere belastning i din hverdag.

Samtidigt betyder træningen, at du holder fast i og forbedrer dine funktionsevner

Stress er din krops måde at reagere på, ved enhver form for trussel.

– uanset om truslen er ægte eller om det er noget du forestiller dig –

Livskvalitet er mange ting og er forskelligt fra person til person, men en ting er sikkert

– set med mine øjne terapeutisktræning er en god ting for dig med udfordringer –

– på dit kursus er træningen tilrettet dit stress – og dit smerteniveau

Så du på den måde kan du få en mere afslappet ` kontrol ` over din stress, angst eller smerte?

Stressrespons / smerte er din krops måde at beskytte dig eller tale til dig, og med fokus og  arbejde med dig kan det hjælpe til  at få mere  energi i din hverdag.

På den måde bruger du ikke alt dit overskud til at forsvare dig selv eller holde øje med hvad der nu kan smække på bremserne for dig .

 PIP forløbet er en  investering i dig !

2 individuelle Terapi sessioner 75 min  –    1 inden opstart 1 ved afslutningen eller ved behov

4 Kursus dage med !

Indeholder bla. Andet :

Modul 1:  Tracking – hvor skal /vil du hen / vil du i det hele taget nogen steder ?

Modul 2 : Ærlighed – er du ærlig over for dig/ over for andre og hvad bruger du det til ?

Modul 3: Uretfærdighed – din uretfærdige opfattelse af dig og hvad bruger du det til  ?

Modul 4 : Forståelse – din forståelse af dig og hvad bruger du den til ?

Her får du :

Du kan få mulighed for at nye sider af dig selv, og med den nye indre styrke du kommer i kontakt med, kan du  på den måde skabe mere af det liv, du ønsker dig,  i din tilværelse.

Med gode tilpassede træningsøvelser for din Styrke og balance 

Med lette mindfulness øvelser får du mulighed for et kik inden for i de mentale mekanismer og lære på den måde lidt mere om dig selv.

Med åndedrætsøvelser kan du få mulighed for at gå lidt dybere!

Med afspændingsteknik får du mulighed for at erfarer en anden slags hvile end den du kender fra din natte  søvn, en hvile hvor du kan hente energi.

Med aktiv meditation kan du få mulighed for at opleve, det blot at være tilstede i din krop

Meditationerne vil variere i forhold til det vi arbejder med, for at give dig indblik og kendskab til de mange forskellige indgange til kernen af dig og det du gerne vil.

Datoer for start :

Dine Kursus dage :

10. 4 10.15 – 13. 15

15. 5 10.15 – 13.15

29.5 10.15 – 13.15

19.6 10.15 – 13.15

De individuelle timer aftales når du tilmelder dig !

Pris for hele forløbet : kr. 4700 ,-

kære Irene!

Som du ved er jeg megaglad for at træne hos dig, hvor jeg føler jeg får trænet både krop og sjæl.

Til alle Jer derude, hvis du har brug for træning af en yderst kompetent træner, som tager udgangspunkt i præcis dér, hvor du befinder dig lige nu krops- eller sindmæssigt, så kan jeg varmt anbefale Irene Pasby.

Hun er knalddygtig til at se hvad der skal til for at du rykker dig derhen, hvor du gerne vil være.

Dorthe.

Kære sødeste Irene
TAK fordi jeg kender dig . DU er DEN DYGTIGSTE inde for de fag … du kan læse alles kroppe og sind – og med små trylleslag hjælpe de forpinte kroppe .. har ikke haft det bedre i min krop de sidste par måneder som jeg har det NU.. øm ja -men ondt nej .
TAK FOR DIG
smil P

Hej Irene. 
Tak for at du skriver, det er pænt af dig. 
Jeg har takket være vores gode samtaler, fået rigtig godt gang i en proces hvor jeg er blevet god til at holde humøret og håndtere de mindre gode situationer, med stort overskud så de ikke får mig til at falde tilbage i de depressive tanke mønstre. Det er jeg meget taknemmelig for, endnu en gang tusind tak for din fantastiske hjælp. 

Rene`

Tak for hjælpen igår!

Det blev til et 10 tal uden stress.

 
Mvh. Magnus 

Kære Irene

Her er mine tanker. .

Det var faglig nysgerrighed der sendte mig afsted til dette kursus. Men også en nysgerrighed omkring hvad mine egen krop, gerne ville fortælle. 

Første gang jeg var afsted, fik jeg et chok over hvor slemt det stod til. Det var fedt, men alle de ord Irene satte på, gav mening og i lyset af hvor meget stivhed jeg har fået opbygget. Så har jeg fået øjnene op for en hel del, som jeg skal ændre og have kigget på.

Var helt udmattet da jeg kom hjem og sov 2 timer bagefter.

2 gang, lidt mindre stivhed. Den er der jo stadig, lidt mere bevidsthed i mine stræk. Mindre smerte i kroppen bagefter. Efter 2 gange har det haft en stor effekt, rent fysisk. Der er mere lethed i min krop.

Psykisk er jeg landet et sted, hvor jeg tydeligt ser mit eget ansvar, og det føles godt. Har set en masse billeder i mit indre. Og fik bare en gennemsyret lyst til at tage alle mine masker af. Være bevidst om mig og sende mig selv ud i verden i stor kærlighed.

Jeg har fået åbnet en gave i at lære hvilke følelser der sidder fast i min krop. Vi bliver talt igennem et stræk, der bliver sat en masse ord på.

I stedet for at småpille lidt i de ting som kan drille i livet,  bliver der flyttet rundt på betonklodser. Så fedt at gå hjem, godt nok lidt mast, men med en masse aha. Det var godt nok pokkers. Og en lækker følelse af at have gjort noget godt for mig selv, endnu en gang.

Hver gang med lidt mere fleksibilitet i kroppen og det har føltes godt at kunne komme lidt længere ud. 

Det har været svært at tale med andre om, for det hele sker indeni. Men rart og trygt. OG fedt at tage hånd om sig selv på denne måde.

Jeg har sluppet en smerte i min højre skulder, det er fantastisk. Min krop føles mere rar og rolig at være i.

Mange hilsner Pernille

12 uger terapeutisk kursus med PIP

PIP ! ikke noget DU nødvendigvis har men noget DU får !

POWERFUL, INTELLIGENT, PRÆCIS terapeutisk kursus på et lille eksklusivt hold

– 4 personer !

For dig der gerne vil investerer i dig !

Terapeutisk kursusforløb for dig med depression, angst, stress eller med smerter i led og muskler,

– du får redskaber til at vikle dig fri når du føler dig fanget og føler, at du at ikke er i stand til at bevæge dig?

-måske pga. frygt for yderligere smerter!

– Men også for dig der bare er nysgerrig, på dig eller dig der er behandler og kan bruge til egne klienter –

Jeg tager udgangspunkt i dig, og dine præmisser, ud fra din funktionsevne

Jeg sammensætter et program der styrker din krop og din balance – indvendig som udvendig

Styrke og balance kan gøre overraskende meget for din krop og flere studier har vist god effekt af træning til at mindske symptomerne hos dig, med stress, angst eller kroniske smerter.

Med gode tilpassede øvelser opnår du en mere grundlæggende kontakt din krop og du kan øge din styrke og stabilitet, det kan betyde, at du igen får mulighed for at klare, en hårdere belastning i din hverdag. Samtidigt betyder undervisningen, at du holder fast i at forbedre din funktionsevne.

Stress er din krops måde at reagere på, ved enhver form for trussel, og når du starter på kursus kan det også føles som en trussel – uanset om truslen er ægte eller om det er noget du forestiller dig.

 Livskvalitet er mange ting og er forskellig fra person til person, men en ting er sikkert!

– set med mine øjne er terapeutisktræning en god ting for dig med udfordringer, og for dig uden udfordringer, –

PIP er kursus tilrettet dit stress – og dit smerteniveau, Så du på den måde kan du få en mere afslappet ` kontrol ` over din stress, angst eller smerte?  Stressrespons / smerte er din krops måde at beskytte dig eller tale til dig på så med fokus og arbejde med dig kan det være med til at få mere energi i din hverdag.

  • Du kan sagtens være med uden at have nogen af ovennævnte udfordringer og få lige så meget viden med dig om dig –

På den måde bruger du ikke alt dit overskud til at forsvare dig selv eller holde øje med hvad der nu kan smække på bremserne for dig .

PIP forløbet er en investering i dig !

12 uger med !

2 individuelle Terapi sessioner 75 min – 1 inden opstart 1 ved afslutningen eller ved dit behov

5 terapeutiske trænings moduler a` 90 min. 4 personer

Indeholder bla. Andet :

Modul 1: Tracking – hvor skal /vil du hen / vil du i det hele taget nogen steder ?

Modul 2 : Ærlighed – er du ærlig over for dig/ over for andre og hvad bruger du det til ?

Modul 3: Uretfærdighed – din uretfærdige opfattelse af dig og hvad bruger du det til ?

Modul 4 : Forståelse – din forståelse af dig og hvad bruger du den til ?

Modul 5: Smerte – hvad bruger du smerten til ?

12 personlige træningstimer på hold – 4 personer

Her får du :

Du kan få mulighed for at nye sider af dig selv, og med den nye indre styrke du kommer i kontakt med, kan du på den måde skabe mere af det liv, du ønsker dig, i din tilværelse.

Med gode tilpassede øvelser for din Styrke og balance

Med lette mindfulness øvelser får du mulighed for et kik inden for i de mentale mekanismer og lære på den måde lidt mere om dig selv.

Med åndedrætsteknik kan du få mulighed for at gå lidt dybere!

Med afspændingsteknik får du mulighed for at erfarer en anden slags hvile end den du kender fra din natte søvn, en hvile hvor du kan hente energi.

Med aktiv meditation kan du få mulighed for at opleve, det blot at være tilstede i din kropMeditationerne vil variere i forhold til det vi arbejder med, for at give dig indblik og kendskab til de mange forskellige indgange til kernen af dig og det du gerne vil.

Datoer for start :

De 2  individuelle timer aftales ved din tilmelding !

Lørdags modulerne 1 -5 alle lørdage fra. Kl. 10.30 til kl.12.00

 Februar 13

 Marts  6

Marts  27

April 10

April 24

Fra den 9 februar – den 27 april

fra kl.19.00 til kl.20.15

Din investering i dig:  kr. 5550 ,-

Ses vi på PIP?

v. Pia Irene Pasby

Ring gerne for mere info på 2863 4097

Tilmeld dig på mail@fityourfood.dk

Din plads er sikret ved din betaling på  mobil pay 502320

Nu sner det, nu sner det, og !
Jo, jeg gør for jeg har masser af tid!
Tid til at nyde! – og lade håret gro –
Før i tiden ville jeg synes at det var at snyde, ikke at lave noget, ikke at gøre noget, bare se ud
– Det er så her jeg blev snydt –
Ja, se ud! DET var mega vigtigt for mig, at se ud som om jeg havde styr på det !
Styr på hvad ? Jeg vidste jo ikke engang at hvad jeg ville ! Jeg gjorde `bare det jeg havde lyst til MAD, KROP, TRÆNING, PSYKE i et kaos, men jeg var god og jeg havde styr på det, – altså set udefra –
I min knold var alt kaos !
Nu ved jeg at kaos er en form for orden – måske uorden – men jeg arbejder nu med det jeg vil, det jeg er god til MAD, KROP,TRÆNING, PSYKE!
Og jeg elsker det og alt det jeg har lært, gennemgået,lært af, skal IKKE være spilt.
Det er mit liv og mega gode redskaber til dig på din vej.
Hvorfor bruge terapi som udvikling?
For at det giver mening og den form jeg arbejder med er den form hvor du kommer helt ind til benet og lader detaljer tale for sig selv .
Kropsorienteret terapi med udgangspunkt i dig, viser dig den sikre vej, – eller måde om du vil, – til at se på hver enkelt mål sætning.
Se med nysgerrighed og på hvad der virkelig kan ske, hvis du følger dit mål, i stedet for at se med frygt og ikke gå efter det du ønsker dig.

Velkommen til det nye år.

Det er med dyb taknemmelighed, at jeg ser tilbage 2019, mange gode træningsdage, mange seje deltagere og masser af olympiske løft, masser af tung træning, mobilitet og åndedrætstræning, træning både inde og ude.

Det føles som om at solen skinnede på mig – næsten hele året, og det har du en meget stor andel i, dig  der via din virksomhed eller privat, træner på hold, dig der træner personligtræning og dig der er i coaching – eller andre forløb,   har en stor andel i, at mit liv ikke føles tomt og trist, du er medvirkende til at jeg hver dag har noget vigtigt, lærerigt og glædeligt at stå op til, noget der gør mig glad hver dag.

Nu hvor Martin, Simon og Søren og jeg danner teamet med hver vores ekspert områder, føles det helt rigtigt

Jeg er dybt taknemlig og  føler mig vanvittig heldig over, at du er sammen med mig, for at gå i gang eller gå videre med, optimering af din sundhed i 2020.

Men, men, bare fordi kalenderen flyderen dag længere frem, betyder det nødvendigvis ikke at den første dag i det nye år er anderledes end nogen anden dag på året.

En dato i sig selv, er måske ikke det, der kan få dig til at gå i gang med den hel store omvæltning eller være motiverende til at skabe de ændringer, du vil foretage i dit liv, gennem den næste periode.

Kender du det at du virkelig har et nytårs ønske/ løfte og har erklæret, at dette vil være et nytår –  et nyt dig?

Og hvor mange gange blev du en ny dig?

Min erfaring er at det er sjældent at se, nytårsløfterne holde, men fordi så mange andre mennesker kæmper med forandringsprocessen, behøver der naturligvis ikke gælde dig.

Men hvis du er klar til noget nyt /andet /mere sundhed så tjek lige om mit nye program.

Mit nyeste program er et program med afsæt i videnskabeligt beviste teknikker, et program der tilpasses til dig.

Du kan starte nu

Du kan starte når det passer dig

Du starter trinvist

Du starter ud fra dit nuværende niveau og henimod dit mål, med sunde vaner, der kan styrke dit helbred.

Jeg er glad for at kunne dele noget af det nye år med dig, og jeg kan næsten ikke vente med at guide dig henimod større sundhed og  velvære.

Hilsen Irene Pasby

Feed back fra min krop ?   Hvad siger den ? Hvad viser den ?

Ja, hver en celle i min krop er i konstant i` snak` med hinanden på alle tidspunkter af døgnet,

Gennem hele mit liv har min krop talt, og nu ved jeg at der i hver eneste af os ligger en medfødt viden om, hvem vi er, og hvad der får os til at handle som vi nu vælger at gøre.

Den medfødte viden indeholder også svaret på din og min sundhedsmæssige, tilgang/ udfordring vi står overfor.

Jeg syns jeg har lidt ondt, kender du det?

Jeg gør:

Og det er ofte når jeg glemmer at lytte /handle på hvad min krop siger, så bliver alle celler i min krop komprimeret, og sætter sig fast i forskellige lag i min krop. Det medføre til at min evne, til at mærke mine følelser og mit mentale/ fysiske velvære bliver ikke eksisterende.

Men når jeg giver mig tid til at lytte og være 100 % ærlig om mine behov/mangler i min hverdag, så kan cellerne i min krop få mulighed for, at flere mekanismer kan fungere optimalt på flere niveauer, og på den måde forhindre stress og smerte i min krop.

Da jeg var yngre blev dem omkring mig helt stresset af at se /høre på mig, og jeg hørte ofte noget i retning af : Siddder du aldrig stille ? Lad det nu være!

Det er nu i en ældre version af mig blevet ændret til: hold nu op hvor har du al den energi fra?

Holder du aldrig fri?

 

Svaret er: jo selvfølgelig holder jeg fri og jeg tanker energi, når jeg stimulerer min krop og min knold, ved at bruge min medfødte evne til at balancere, rundt i kaosset i mit hoved og få min krops kommunikationssystemer synkroniseret.

 

Når jeg  i det daglige  husker:

At spise det min krop har brug for i forhold til mit aktivitets niveau.

At træne uden at min krop udmattes totalt

At træne mindfulness et par gange om ugen

At få en god nats søvn, hver nat

Jeg tror på og arbejder ud fra: at funktionerne i hver del af kroppen og hjernen kan forbedres, og det betyder, at immunsystemet eliminere kroniske og akutte vira, bakterier, der så igen ikke når at blive til smerter

Terapeutisktræning og træning af kropsbalance, kan i min verden forbedre din kropsholdning og din koordination, det kan ændre  din fordøjelse, følelsesmæssige og psykologisk udfordringer.

Din krops feedback kan være svar på spørgsmål, også dem du måske har valgt ikke at spørge om.