Stress sætter sig i din krop og lagres indtil du er modig nok til at tage fat på det.

Gemmer DU din stress i din krop ?

Dine psoas-muskler er vigtige – som enhver anden muskel i din krop – også for dit psykologiske velvære, da de har forbindelse til dit åndedræt.- 

Strukturelt set er dine psoas-muskler de dybeste muskler i din core  og de eneste muskler, der forbinder din rygsøjle med dine ben

De er forbundet gennem fascia/ bindevæv der også forbinder dine muskler i hofterne, ledbåndene vikler sig rundt om toppen af hver psoas, mellemgulvets 2 sener strækker sig ned og forbinder til rygsøjlen hvor  psoas-musklerne sidder, der også forbinder de andre hoftemuskler  – kort fortalt

Mellemgulvet og  psoas-musklen har mega betydning for din evne til at gå og trække vejret, også  på hvordan du reagerer på frygt og spænding.

Det er fordi, når du er forskrækket eller under stress, trækker din psoas sig sammen.

Spændinger i hofterne er almindelige, og det er normalt ikke kun forårsaget af  alder og fysiske begivenheder, eks. Skade eller ulykke, men også psykisk stress og barndomstraumer kan have stor indflydelse på din psoas muskle og hoftesmerter.

Med andre ord har din psyke direkte indflydelse på din psoas muskel og I perioder med stress er din psoas konstant opspændt ,men den samme sammentrækning kan også opstå når du:

Har stillesiddende arbejde

overdriver 🏃‍♀️løb eller gang

sover i fosterstilling – det gør man ofte automatisk i stress perioder

laver en masse sit-ups –  der kan trænes mave på 1000 andre måder

summa summarum er at disse aktiviteter komprimerer forsiden af din hofte og forkorter din psoas-muskel.

Men det betyder ikke nødvendigvis, at du skal strække din psoas,

hvis du har smerter foran i hofteleddet det kan faktisk gøre mere skade end gavn

Først og fremmest ahr du har brug for vished,  er din psoas :

svag eller over anstrengt –  Så skal du styrke

kort og stram – så skal du strække

Det kan også være at du skal kikke andre steder eks. En kropsorienteret psykoterapeut hvor du får mulighed for at kikke på hvad der får din psoas til at reagerer som den gør, så du kan få sænket skulderne

Der er også direkte forbindelse til dine skuldre, så du kan også have smerter i dine skuldre  og din ryg selvom det er psoas der er i et stramt selskab, med de omkringliggende muskler

 – men mere om det en anden gang –

Kik på  stressniveau  

Kik på tidligere traumer

Giv udtryk for dine behov – det er s…. moderne lige nu så gi den gas  –  altså hvis du tør ellers start i det små, så kommer det  –  med lidt hjælp fra din dygtige terapeut  –   helt af sig selv.