Psykiskråstyrke og bæredygtig krop !

POWERFUL, INTILIGENT, PRÆCIS terapeutisk træningsforløb på et lille eksklusivt hold – max 6 personer ! For dig der gerne vil investerer i dig !

Terapeutisk trænings forløb for dig med depression, angst, stress eller med smerter i led eller muskler?

–   redskaber til at vikle dig fri når du føler dig fanget – 

Har du kroniske smerter føler, at du at ikke er i stand til at bevæge dig ?

-måske pga. frygt for yderligere smerter !

Denne type terapi/ træning kan være gavnlige for dig der har stress, depression, angst og kronisk smerte?

Jeg   tager udgangspunkt i dig, og du træner på dine præmisser, ud fra din funktionsevne

 Jeg sammensætter et træningsprogram der styrker din krop og din balance – indvendig som udvendig

Styrke og balance kan gøre overraskende meget for din krop og flere studier har vist god effekt af træning til at mindske symptomerne hos dig, med stress mv. eller kroniske smerter.

Med gode tilpassede træningsøvelser opnår du en mere grundlæggende kontakt din krop og du kan øge din styrke og stabilitet, det kan betyde , at du igen får mulighed for at klare en hårdere belastning i din hverdag.

Samtidigt betyder træningen, at du holder fast i og forbedrer dine funktionsevner

Stress er din krops måde at reagere på, ved enhver form for trussel.

– uanset om truslen er ægte eller om det er noget du forestiller dig –

Livskvalitet er mange ting og er forskelligt fra person til person, men en ting er sikkert

– set med mine øjne terapeutisktræning er en god ting for dig med udfordringer –

– på dit kursus er træningen tilrettet dit stress – og dit smerteniveau

Så du på den måde kan du få en mere afslappet ` kontrol ` over din stress, angst eller smerte?

Stressrespons / smerte er din krops måde at beskytte dig eller tale til dig, og med fokus og  arbejde med dig kan det hjælpe til  at få mere  energi i din hverdag.

På den måde bruger du ikke alt dit overskud til at forsvare dig selv eller holde øje med hvad der nu kan smække på bremserne for dig .

 PIP forløbet er en  investering i dig !

2 individuelle Terapi sessioner 75 min  –    1 inden opstart 1 ved afslutningen eller ved behov

4 Kursus dage med !

Indeholder bla. Andet :

Modul 1:  Tracking – hvor skal /vil du hen / vil du i det hele taget nogen steder ?

Modul 2 : Ærlighed – er du ærlig over for dig/ over for andre og hvad bruger du det til ?

Modul 3: Uretfærdighed – din uretfærdige opfattelse af dig og hvad bruger du det til  ?

Modul 4 : Forståelse – din forståelse af dig og hvad bruger du den til ?

Her får du :

Du kan få mulighed for at nye sider af dig selv, og med den nye indre styrke du kommer i kontakt med, kan du  på den måde skabe mere af det liv, du ønsker dig,  i din tilværelse.

Med gode tilpassede træningsøvelser for din Styrke og balance 

Med lette mindfulness øvelser får du mulighed for et kik inden for i de mentale mekanismer og lære på den måde lidt mere om dig selv.

Med åndedrætsøvelser kan du få mulighed for at gå lidt dybere!

Med afspændingsteknik får du mulighed for at erfarer en anden slags hvile end den du kender fra din natte  søvn, en hvile hvor du kan hente energi.

Med aktiv meditation kan du få mulighed for at opleve, det blot at være tilstede i din krop

Meditationerne vil variere i forhold til det vi arbejder med, for at give dig indblik og kendskab til de mange forskellige indgange til kernen af dig og det du gerne vil.

Datoer for start :

Dine Kursus dage :

10. 4 10.15 – 13. 15

15. 5 10.15 – 13.15

29.5 10.15 – 13.15

19.6 10.15 – 13.15

De individuelle timer aftales når du tilmelder dig !

Pris for hele forløbet : kr. 4700 ,-