SOS – Stress og smerte

SOS –Tid til dig

Hvis du IKKE er opmærksom vil du bruge flere ressourcer end du har

Ressource er eks:

Bevægelse – alt fra havearbejde, opvask, træning og gåture

Ernæring – det du spiser og drikker

Søvn – god kvalitet

Socialt –  gode relationer /  positivt samvær med andre

Det er ting der er vigtige i den rette mængde, da det påvirker kroppens evne til  at restituere og genopbygge  hvis du eks. Er i overskud eller underskud af noget af det, vil det have betydning for:

–                           mavetarmkanal, metabolisme, muskelmasse og ikke at forglemme den s….. psyke og mentalisering

Derfor er bevidsthed om kroppens og knoldens behov vigtig så du ikke bruger af ressourcer du ikke har

Det påvirker dit helbred negativt og det kan give:

SOS – stress og smerte

Mindre bevægelighed – Stivhed i kroppen, manglende fleksibilitet og smerte

Vægt problemer –  oftest overvægt

Søvn problemer – afbrudt  og urolig søvn af dårlig kvalitet

A social – ikke lyst til samvær med andre

Det påvirker dit helbred negativt og kan på den lange bane  give:

SOS – stress og smerte

Kroniske tilstande – tilbagevendende smerter, depression og kronisk smerte

Når du ER opmærksom

Bevæger dig med bevidsthed og træner – Måske endda målbevidst

Spiser og indtager væske du har brug for-  i forhold til dit aktivitetsniveau

Holder en vægt der er sund og stabil  –  i forhold til din alder og højde

Får den Kvalitets søvn du har brug for-  i forhold til din alder og dit aktivitetsniveau

Restituerer/ hvile

Det vil påvirke dit helbred positivt og kan give: