Mønster bryder

For at bryde ud af gamle mønstre skal du først forstå, hvordan dine mønstre og vaner fungerer, dernæst skal du tro på at du godt kan gøre det – tro ka`  flytte bjerge og det er ind imellem sådan det føles

Hvordan vi opfører os, tænker og bevæger os hænger sammen af vores vaner, så på en måde er vaner byggesten til vores liv

Gamle vaner er som sagt mega svære at bryde, de er knyttet til vores identitet, og fordi forandring i sagens natur er svær og ikke noget vi som mennesker er interesseret i, hvorfor så gøre så meget ud af at ændre noget vi har brugt så mange år på at tilpasse vores hverdag.

 Hvad er der så lige med den der adfærd, for ikke alle vaner er dårlige vaner, men hvordan kender vi forskel rent kropsligt i en travl hverdag og hvordan ændre vi.

Hvordan får man øje på og omdefinerer de sværeste adfærdsmønstre

–  ja vejen til gennembrud den kan og er ofte forbundet med mange omveje

For det er svært at ændre eller udvikle en ny vane, -som vi alle ved og jeg gætter på har prøvet  –

og så endda finde måder ,der skal få os til at holde fast i de nye tiltag, indtil den bliver en god vane som man ikke vil undvære

– men som på sigt skal tilpasses eller ændres, men så er vi jo inde i vanen med at ændre vane

Stooooop nu lige dig selv Irene Pasby inden det stikker helt af

Sådan kan du gøre:

Det gælder om forstå, hvordan du bruger dine vaner, altså hvordan de fungerer og hvad de gør for dig

• Det vil i princippet sige hvad slipper du for, når du nu vælger at gøre det som du hele tiden har gjort –

Men det er sjældent nok til at åbne op for reel forandring, det skal noget øvelse til

Så prøv og tænk over, hvad der driver din nuværende adfærd

• Også her kikker du på, hvad du slipper for når du vælger at gøre det du hele tiden har gjort –

Og det er belønning i sig selv

Jeg hjælper dig lige med at se hvor svært det er og hvorfor – så slipper du for at finde på noget selv  

Vaner er velkendte -for de er brugt så mange gange at du ikke tænker over dem mere

Vaner kræver mindre tid og kræfter -for de er brugt så mange gange at du ikke tænker over dem mere

Med gamle vaner kan man føle sig sikker – for de er brugt så mange gange at du ikke tænker over dem mere

Vaner er bundet fast til vores overbevisninger om, hvem vi er –  og hvordan bliver jeg opfattet når jeg pludselig gør noget andet

Derfor er det ikke altid nok at vide, hvordan vaner fungerer, eller have lysten til at danne nye vaner for eller til at skabe forandring.

Det er svært at ændre en vane, så den bliver en ny god vane som man ikke vil undvære

– men som på sigt skal tilpasses eller ændres, men så er vi jo inde i vanen med at ændre vane

Stooooop nu lige dig selv Irene Pasby inden det stikker helt af

Lær, hvordan du bruger trigger og omdefinerer de sværeste adfærdsmønstre, jeg lover dig at det IKKE bliver let, men jeg lover dig at det sparker r*v.