Denne kropsfokuseret mindfulness træning ligger fokus på: • at differentiere kropslig metodik i forhold til smerte • psykomotorisk færdighedstræning og led mobiliserings øvelser der kan fjerne / lette smerte • teoretisk forståelse af smerte • regulering af nervesystem At træne/ bevæge sig med smerte og frustration – inviterer nemt til at lade være med at […]
Har du svært ved at være dig i menneskers selskab ? Mærkeligt spørgsmål, men bliv sammen med mig, for det jeg siger er at din kloge krop fortæller dig hvad du har brug for når du er i andre menneskers selskab, din krop gør lige præcis det du beder den om spørgsmålet er så bare […]
Dine trapezius og dine rhomboideus muskler er vigtige – som enhver anden muskel i din krop – også for dit psykologiske velvære. Trapezmusklen kan løfte skulderen og dreje skulderbladet, indirekte hjælper musklen til at bevæge og styre halshvirvelsøjle og hovedet så du har mulighed for at se verden fra flere vinkler. Psykisk kan man have […]
Gemmer DU din stress i din krop ? Dine psoas-muskler er vigtige – som enhver anden muskel i din krop – også for dit psykologiske velvære, da de har forbindelse til dit åndedræt.- Strukturelt set er dine psoas-muskler de dybeste muskler i din core og de eneste muskler, der forbinder din rygsøjle med dine ben […]
Pt. vil jeg gætte på at din krop reagerer, på en potentiel fare:det kan gi: angst, stress og andre kropslige reaktioner.-det er som sådan ikke nyheder 🤔Hvis eller når det sker bliver der brug for øget blodtilførsel til dine muskler, dit hjerte vil slår hurtigere, og din puls stiger – det er som sådan ikke […]
Bevæg din krop & Hack din psyke Jeg Bevæger mig ikke – hverken fysisk eller mentalt – kender du det? Jeg har lige hacket min psyke big time ! Jow, jow, lidt elektrisk kan jeg da godt blive, altså som at der er impulser til at der skal ske noget -men der sker bare ikke […]
Nonverbal kommunikation eller kroppens sprog spiller en vigtig rolle, både på den måde andre mennesker ser dig, men også den måde du oplever dig selv på. At kunne mærke og forstå, hvad din krop fortæller dig, kan være nøglen til effektiv terapi. Hvis eller når du er modig og går skridtet videre, vil du kunne […]
Stay the fuck home – det er noget der er nævnt mere end en gang på det sidste, og hjemme?Det er sgu svært når jeg er selveste betegnelsen for grænseløs bevægelse både i min krop og i min knold.Hjemme som i hjemme i mit hus?Hjemme som på min egen banehalvdel?Hjemme som i når jeg føler […]
Endelig normal.For de fleste af os er vores hele verden blevet anderledes i løbet af få dage, for mig en hurtig ændring og en ekstrem usikkerhed er blevet mit nye liv :Fra at gå på arbejde tidligt og være sammen med mange mennesker dagligt.Til at være alene 24 / 7 – I det mindste er […]
Virtuel undervisning eller pigs in Space and space junk.Ja, måske to sider af samme sag, pt. Er mit liv virtuel undervisning, et par gange om dagen, men jeg tvivler på om jeg nogen sinde kommer til at synes lige så godt om undervisning foran en skærm, som jeg synes om barndommens moppet show. Ind i […]