egenomsorg

Egenomsorg?

Hvor blev instruktionsbogen til mig så lige af ?

Den del med hjernen kunne jeg godt bruge lige nu, bare at skulle vælge om jeg skal dit eller dat, er gået i hårknude

Har jeg udviklet mig gennem hele livet? og er jeg nu ved at afvikle mig?

Da jeg var barn hørte ikke rigtigt efter og ville gerne lave noget end det jeg fik besked på, sådan er det stadig, men nu er det mig selv der siger hvad der skal ske, men det er også mig der ikke hører efter.

Flowet af tanker er helt ustyrligt og processen med at få styr på tankerne er forbundet med en indre dialog, bl.a. om at jeg er idiot –dum- ikke duer til noget og bare skal holde k… og i øvrigt bare skal komme videre, holde mig i gang.

Men der er filter på og mine intentioner om at komme i gang, holder ikke stik.

Holde fokus, og tune ind på mine gøremål, jo, jo det siger jeg til mig selv igen og igen.

Min stærke krop taler til mig og der er kaos i mit hoved, min hjerne og min krop havde dengang lige som nu, aldrig ro på

Er det noget du kender til?

Så har du måske for meget om ørene for tiden og har kørt på autopilot i en lang periode.

Tænk hvis du ikke opdager hvis/når det går ud over dit liv.

Dit liv som er – set med mine øjne – designet til give dig feedback ud fra dine valg

– de valg du vælger og de valg du vælger ikke at vælge –

Tænk hvis det:

Ikke er muligt at vælge – miste evnen til at vise dig selv og andre dine overbevisninger

Ikke er muligt at få nogen effekt – ikke lov til at flytte dig, du kan manøvre rundt, være mobil / stærk

Ikke er muligt at få nogen reaktion – være bundet, ikke mærke noget, ikke føle dig komfortabel.

Hvad er dit valg?

Vælger du ? at du lige skal nå den her sidste opgave, det her sidste projekt ect.

Inden du kikker på:

Motion

Diet

Søvn

Måske være mind full

Ses med venner lidt oftere

Du ved det jo godt, hvad der skal til og du ved jo godt hvad der skal spises osv. – siger du måske til dig selv

Som ejer af din krop gør du det, helt sikkert, rigtig godt på mange punkter, men lytter du til din krop,

Eller` kun `til din hjerne, måske bebrejder du også dig selv din manglende evne/tid til at tage hånd om dig selv.

Det kan også virke lidt stressende.

Konkurrence mellem din hjerne og din krop – der er vinder og der er taber – hvis din hjerne siger du skal lige nå de sidste tal /projekter /opgaver / vælg selv,

Men din krop siger jeg er træt, sæt dig ned eller gå i seng, og jeg er i øvrigt også sulten.

Som med alt andet uden investering er der ingen afkast, så hvis du gerne vil have en forandring, må du til at gøre noget andet end du hidtil har gjort.

Tænk hvis du kan giver dig selv lov til at mærke hvad din krop siger, så kan det blive win win .

Basic kærlighed er set med mine øjne at:

Tune ind på dig selv og stole på at det som du mærker, er det du kan vælge at gøre, uden dårlig samvittighed.

Det er en mere holdbar og dyb form for kærlighed til dig selv, din hjerne og din krop og med bennefit, som personlig glæde, bedre helbred osv.

Styrke er – set med mine øjne – at vælge / forme dine egne værdier og følge dem.

Så tilbage til instruktionsbogen:

Kapitel 1. Lyt til din krop

Kapitel 2. lyt til din krop

Kapitel 3. lyt til din krop

Men der er filter på og mine intentioner om at komme i gang, holder ikke stik.

Holde fokus, og tune ind, jo, jo det siger jeg til mig selv igen og igen.

Min krop taler til mig og der er kaos i mit hoved, min hjerne og min krop havde dengang lige som nu, aldrig ro på

Er det noget du kender til?

Så har du måske for meget om ørene for tiden og har kørt på autopilot i en lang periode, men

Tænk hvis du ikke opdager hvis/når det går ud over dit liv.

Dit liv som er – set med mine øjne – designet til give dig feedback ud fra dine valg

– de valg du vælger at vælge og de valg du vælger ikke at vælge –

Tænk hvis det:

Ikke er muligt at vælge – miste evnen til at vise dig selv og andre dine overbevisninger

Ikke er muligt at få nogen effekt – ikke lov til at flytte dig, du kan manøvre rundt, være mobil / stærk

Ikke er muligt at få nogen reaktion – være bundet, ikke føle dig tilpas, ikke mærke dig .

Hvad er dit valg?

at du lige skal nå den her sidste opgave, det her sidste projekt ect.?

Inden du kikker på – noget af det der set med mine øjne hører til egenomsorg –

Motion

Diet

Søvn

Mindfulness

Ses med venner lidt oftere

Du ved det jo godt, hvad der skal til og du ved jo godt hvad der skal spises osv. – siger du måske til dig selv

Som ejer af din krop gør du det, helt sikkert, rigtig godt på mange punkter, men lytter du til din krop,

Eller` kun `til din hjerne, måske bebrejder du også dig selv din manglende evne/tid til at tage hånd om dig selv.

Det kan også virke lidt stressende.

Konkurrence mellem din hjerne og din krop – der er vinder og der er taber – hvis din hjerne siger du skal lige nå de sidste tal /projekter /opgaver / vælg selv,

Men din krop siger jeg er træt, sæt dig ned eller gå i seng, og jeg er i øvrigt også sulten,

Hvad er dit valg så ?

Tænk hvis du kan give dig selv lov til at mærke hvad din krop siger, så kan det blive win win .

Som med alt andet, uden investering er der ingen afkast, så hvis du gerne vil have en forandring, må du til at gøre noget andet end du hidtil har gjort.