Indlæg

Egenomsorg?

Hvor blev instruktionsbogen til mig så lige af ?

Den del med hjernen kunne jeg godt bruge lige nu, bare at skulle vælge om jeg skal dit eller dat, er gået i hårknude

Har jeg udviklet mig gennem hele livet?   og er jeg nu ved at afvikle mig?

Da jeg var barn hørte ikke rigtigt efter og ville gerne lave noget end det jeg fik besked på, sådan er det stadig, men nu er det mig selv der siger hvad der skal ske, men det er også mig der ikke hører efter.

 

Flowet af tanker er helt ustyrligt og processen med at få styr på tankerne er forbundet med en indre dialog, bl.a. om at jeg er idiot –dum- ikke duer til noget og bare skal holde k… og i øvrigt bare skal komme videre, holde mig i gang.

Men der er filter på og mine intentioner om at komme i gang, holder ikke stik.

Holde fokus, og tune ind på mine gøremål, jo, jo det siger jeg til mig selv igen og igen.

Min stærke krop taler til mig og der er kaos i mit hoved, min hjerne og min krop havde dengang lige som nu, aldrig ro på

Er det noget du kender til?

Så har du måske for meget om ørene for tiden og har kørt på autopilot i en lang periode.

Tænk hvis du ikke opdager hvis/når det går ud over dit liv.

Dit liv som er – set med mine øjne – designet til give dig feedback ud fra dine valg

– de valg du vælger og de valg du vælger ikke at vælge –

Tænk hvis det:

Ikke er muligt at vælge   –   miste evnen til at vise dig selv og andre dine overbevisninger

Ikke er muligt at få nogen effekt – ikke lov til at flytte dig, du kan manøvre rundt, være mobil / stærk

Ikke er muligt at få nogen reaktion –  være bundet, ikke mærke noget, ikke føle dig komfortabel.

Hvad er dit valg?

Vælger du ? at du lige skal nå den her sidste opgave, det her sidste projekt ect.

Inden du kikker på:

Motion

Diet

Søvn

Måske være mind full

Ses med venner lidt oftere

Du ved det jo godt, hvad der skal til og du ved jo godt hvad der skal spises osv. – siger du måske til dig selv

Som ejer af din krop gør du det, helt sikkert, rigtig godt på mange punkter, men lytter du til din krop,

Eller` kun `til din hjerne, måske bebrejder du også dig selv din manglende evne/tid til at tage hånd om dig selv.

Det kan også virke lidt stressende.

Konkurrence mellem din hjerne og din krop – der er vinder og der er taber – hvis din hjerne siger du skal lige nå de sidste tal /projekter /opgaver / vælg selv,

Men din krop siger jeg er træt, sæt dig ned eller gå i seng, og jeg er i øvrigt også sulten.

Som med alt andet uden investering er der ingen afkast, så hvis du gerne vil have en forandring, må du til at gøre noget andet end du hidtil har gjort.

Tænk hvis du kan giver dig selv lov til at mærke hvad din krop siger, så kan det blive win win .

Basic kærlighed er set med mine øjne at:

Tune ind på dig selv og stole på at det som du mærker, er det du kan vælge at gøre, uden dårlig samvittighed.

Det er en mere holdbar og dyb form for kærlighed til dig selv, din hjerne og din krop og med bennefit, som personlig glæde, bedre helbred osv.

Styrke er   –  set med mine øjne –  at vælge / forme dine egne værdier og følge dem.

Så tilbage til instruktionsbogen:

Kapitel 1. Lyt til din krop

Kapitel 2. lyt til din krop

Kapitel 3. lyt til din krop

Men der er filter på og mine intentioner om at komme i gang, holder ikke stik.

Holde fokus, og tune ind, jo, jo det siger jeg til mig selv igen og igen.

Min krop taler til mig og der er kaos i mit hoved, min hjerne og min krop havde dengang lige som nu, aldrig ro på

Er det noget du kender til?

Så har du måske for meget om ørene for tiden og har kørt på autopilot i en lang periode, men

Tænk hvis du ikke opdager hvis/når det går ud over dit liv.

Dit liv som er – set med mine øjne – designet til give dig feedback ud fra dine valg

– de valg du vælger  at vælge og de valg du vælger ikke at vælge –

Tænk hvis det:

Ikke er muligt at vælge   –   miste evnen til at vise dig selv og andre dine overbevisninger

Ikke er muligt at få nogen effekt – ikke lov til at flytte dig, du kan manøvre rundt, være mobil / stærk

Ikke er muligt at få nogen reaktion –  være bundet, ikke føle dig tilpas, ikke  mærke dig .

Hvad er dit valg?

at du lige skal nå den her sidste opgave, det her sidste projekt ect.?

Inden du kikker på  –  noget af det der set med mine øjne hører til egenomsorg –

Motion

Diet

Søvn

Mindfulness

Ses med venner lidt oftere

Du ved det jo godt, hvad der skal til og du ved jo godt hvad der skal spises osv. – siger du måske til dig selv

Som ejer af din krop gør du det, helt sikkert, rigtig godt på mange punkter, men lytter du til din krop,

Eller` kun `til din hjerne, måske bebrejder du også dig selv din manglende evne/tid til at tage hånd om dig selv.

Det kan også virke lidt stressende.

Konkurrence mellem din hjerne og din krop – der er vinder og der er taber – hvis din hjerne siger du skal lige nå de sidste tal /projekter /opgaver / vælg selv,

Men din krop siger jeg er træt, sæt dig ned eller gå i seng, og jeg er i øvrigt også sulten,

Hvad er dit valg så ?

Tænk hvis du kan give dig selv lov til at mærke hvad din krop siger, så kan det blive win win .

Som med alt andet, uden investering er der ingen afkast, så hvis du gerne vil have en forandring, må du til at gøre noget andet end du hidtil har gjort.

Basic kærlighed  er set med mine øjne at:

Tune ind på dig selv og stole på at det som du mærker, er det du kan vælge at gøre, uden dårlig samvittighed.

Det er en mere holdbar og dyb form for kærlighed til dig selv, din hjerne og din krop og med bennefit, som personlig glæde, bedre helbred osv.

Styrke er   –  set med mine øjne –  at vælge / forme dine egne værdier og følge dem.

Så tilbage til instruktionsbogen:

Kapitel 1. Lyt til din krop

Kapitel 2. lyt til din krop

Kapitel 3. lyt til din krop

Tusind tusind tak til alle jer der var med til at gøre dagen i går så fantastisk.
Dig der kom og trænede 1 time, dig der blev hele dagen, dig der kom og spiste ,dig der kom og drak gløgg.
Der blev hygget, der blev trænet, der blev givet zone terapi af Pernille Cronfeld og der blev givet en lille test i bio feed back – vega test – af Mette Meldgård og der blev delt ud af masser af træningsviden fra både Simon Rudbech og Martin Kongen Juelsholt på henholdsvis Olympics løft og boksning og alt sammen til dejlig musik af Julie Avaldorff Jørgensen
Tusind tak for at bruge jeres dag og dele ud af jeres viden og kompetencer.
Det gør mig super stolt og meget meget glad.
Og jeg tænker at det bliver samme koncept til næste år.

I skolen, var jeg meget urolig og meget uden for døren, hvor jeg slog tiden ihjel med at stå på hænder og løbe på gangen eller balancerer i vindueskarmen, Jeg elskede gymnastik – og atletiktimerne.

I bund og grund lignende min opdragelse de fleste andres fra min barndomstid, min mor var alene med min søster og mig.

Jeg tror ikke min opdragelse var hård, men måske en smule mangelfuld  – set i bakspejlet – min far var kvartalsdranker, der ikke overholdt sine aftaler.

Jeg begyndte at spille fodbold og badminton et par gange om ugen, i week enden var der ofte kamp, hvor  min mor kørte med og stod på side linjen  og heppede.

Jeg begyndte at arbejde i en meget ung alder, dengang gik man med aviser og alle børnene i mit kvarter  havde  et job – enten som bybud ,flaskedreng eller avisbud –  vi havde alle en stærk karakter, nogen vil  i dag måske kalde den karakter forskellige bogstaver, men men urolig eller ej.

Jeg kom i lære som kontor ass. Derefter fik jeg arbejde i et storkøkken, hvor jeg meget bedre kunne boltre mig, med alt den gode mad, det gjorde jeg og jeg elskede det.

Jeg var nu begyndt at gå i fitnesscenter og fandt hurtigt ud af at jeg var mega stærk og kunne løfte en del mere end andre kvinder på min størrelse og det var fantastisk.

Mad, ernæring og træning var og blev en større og større del af min hverdag.

Min tilgang til en stærk og sund krop og til sundhed som livsstil er blevet forstærket lige siden, og den bliver forstærket dag for dag, for I min virksomhed bruger jeg hver dag, kost, motion og coaching som redskaber til bedre livsstil og som forebyggelse af livstilssygdomme.

En kort beskrivelse af mig kan være at jeg gået fra at være stærk og livlig krop med et kaos hoved, med en hjerne og en krop, der aldrig havde ro på og ikke et sekund stod stille.

Til specialist i psykiske og fysiske forandringsprocessor, hvor bl.a. kost og mental træning bruges som optimering.