Vil du opleve en trænings- og terapiform, som redskab til at kunne integrerer din psyke målbevidst i din træning og bevægelse, henimod et liv uden psykisk begrænsning.

Så har du muligheden lige foran dig.
Terapeutisk session hvor du vil lære at bryde den formel, der har indtil videre, givet dig din fysiske og psykiske holdning.
Vil du ha nøglen til din personlige udvikling
Vil du lære hvordan du kan berolige og renovere dit nervesystem

Vil du lære at læse den historie din krop fortæller – holdning, smerte, astma, eksem mv.


Terapeutisk session for dig der har:

Stress

Depression

Angst Smerter i muskler eller led

Men også for dig der `bare ` gerne vil kikke indenfor og bruge sessionen som coaching og udvikling


I sessionen vil jeg tilbyde dig mulighed for at udfordre din krop, og se/ gense dine mønstre / bevægelsesmønstre.

– fremtidens redskaber til at vikle dig fri når du føler dig fanget –


Session indehold:

Dit mind sæt

Bevidsthed som hovednøgle til din succes

– Sammenkobling mellem dit hjerne og din krop

Forståelsen af dine mønstre, værdier, overbevisninger og følelser

Hvordan du håndterer dem og hvordan du kan om programmerer dem

Neurologisk modstandsdygtighed og Fastsættelse af sunde grænser

– Fysisk og psykisk – Verbalt og non verbalt

Betydning i dit liv og hvordan former du din fremtid

– adressering af din energi og styrke

Nysgerrig?

Ring gerne til mig for mere info på 2863 4097


Hvor:

Psykiskråstyrke

Tinghøjvej 3

1.sal

3650 Ølstykke
Jeg glæder mig til at lære dig at kende.

Irene Pasby

SÅ SLAP DOG AF!

Det fede ved at slappe af er, at du er designet til det.

Med bindevævsterapi kan jeg gi dig en oplevelse af , at slappe mere af og opleve lindring i modsætning til noget, du tidligere havde forestillet dig var muligt.

Dine Gab er den mest almindelige oplevelse af at slappe af, som falder sammen med en frigørelse af spænding

Frygten for at miste kontrol og manglende kendskab til at slappe af, er din krops evne til at helbrede sig selv blevet minimeret til at gabe.

Hvorfor så alle de spændinger i din krop?

Din kropshukommelse kan få dine musklerne til at spænde, det kan over tid belaste det omgivende facia/bindevæv hvilket får den til at stivne og begrænse din bevægelse.

Da facia/bindevæv omgiver enhver struktur i din krop, kan spændinger og stivnethed forårsage muskel- og led problemer, og til sidst måske smerter og ændringer i din holdning og din måde at bevæge dig på .

Fordele ved bindevævsterapi :

Det kan hjælpe mod angst og depression og PTSD

Det kan bringe ro i tankemylderet

Det kan bringe ændringer i dine tanker  

Det kan bringe ændring til din holdning

Det kan adresserer fysiske spændinger

Det kan lindre/behandle kroniske skader

Det kan give øget mobilitet i problemområder

Det kan fremme et bedre søvnmønstre

Det kan hjælpe på fordøjelsen

Flere der har prøvet det siger, at de er mere fokuserede og at de er mentalt skarpere med en klarhed de ikke tidligere har kendt.

Bindevævsterapi består af blidt, vedvarende tryk og stræk ind i facia/bindevævs spændingen indtil en frigivelse mærkes og efterhånden som stivheden eller smerten forsvinder, genoprettes din bevægelse.

De lette tryk og teknikkerne kan anvendes på flere områder af din krop, inklusive arme, ben, ryg og nakke.

Men jeg starter altid ved díne fødder.

Når din krop slapper af, kan den blive varm eller kold, der kan nogle gange også mærkes en summen i dele af den og de undertrykte følelser kan dukke op som billeder/ episoder i din hukommelse.

Jeg kan ikke få afslapning til at ske, men jeg kan give dig støtte, så der er mulighed for at det kan ske. Med en blid, følsom berøring` kommunikerer` jeg sikkerhed til din krop, så de gamle beskyttelse mekanismer kan tillade din krop at slappe af.

Når du er modig nok til at slappe af, så de beskyttende spændinger løsnes, så kan du frigive den ​​hukommelse som din krop har undertrykt, og du kan se, hvordan episoden/ hændelsen, har haft af betydning gennem dit liv, når den nu kommer frem i lyset.

Mønstre –måden du reagerer på i forskellige situationer eller måden du bliver stille på  

 Facia/bindevævs terapi er den komponent der behandler dit bindevæv, det er et tredimensionel netværk der omgiver og forbinder enhver struktur i din krop fra top til tå i modsætning til en muskel, der har en defineret placering i din krop.

Forskning viser, hvordan bindevæv bliver smidigt og flydende når det er hydreret og i stand til at modtage, lagre og overføre oplevelser i form af bioelektricitet, så når kropshukommelsen udvikler sig, lagres den delvist i bindevævet.

Når stress undertrykkes, især dine følelser bliver dine muskler stramme og skaber spændinger, der forårsager overfladisk vejrtrækning, ændrer din holdning, vælte dit bækken og komprimerer dine organer. På den måde kan din krops hukommelse blive direkte forbundet med smerter i dit bækken, skulder, ryg give forstoppelse og inkontinens.

Hvis du er også anspændt, selv mens du sover så er det fordi stress i din krop tager form af energi. Og energi er spænding som er lagret i din krop –  af forskellige episoder i dit liv.

 Når kropshukommelsen frigives, i en bindevævsterapisession vil den strøm af energi, der stimulerer bevægelse kunne mærkes   – mest inde i dig –

  • Jeg elsker det – 

Intro kursus:

Løft din mindfulness træning et niveau med body and mind tracking.

Tror du lige som jeg at træning har stor betydning for både din krop og din psyke?

Så tjek lige dette mini kursus ud.

Mindfulness-baseret og kognitiv terapeutisk træning designet til at hjælpe dig, der lider af gentagne anfald af depression og kronisk mistrivsel/ smerte. Træningen kombinerer ideerne om kognitiv terapi med meditative øvelser og stræk der kan ændre din holdning,- psykisk som fysisk –  træningen ligger i at stifte bekendtskab med de sindstilstande, der ofte karakteriserer humørforstyrrelser, og samtidig lære du at udvikle et nyt forhold til dem.

Terapeutisk, bevidst og meget præcis træning til din krop og din psyke der kan bruges til at lokalisere og frigive følelsesmæssige blokeringer, det kan være Stivhed og manglende fleksibilitet, måske endda smerte der er gemt i den cellulære hukommelse i din krop.

Din krop er dit kort over aktuelle og historiske følelsesmæssige bump på din vej, dine mentale holdninger og dine reaktioner på begivenheder, som opbevarer sig i bestemte områder i din krop.

Dine smerter og – knæ skader, skulderskader osv. – inddrager både det fysiske og det psykiske.

Nogle sygdomme om de er psykiske eller fysiske kan ofte bedre forstås hvis man betragter dem fra en såkaldt bio-psyko- synsvinkel, hvor du ser på både det fysiske, det psykiske og din historie.

Og det har du mulighed for målbevidst at bringe din opmærksomhed på og for at udvikle gennem din træning. – Jeg vil her trække på min viden fra styrketræning, fleksibilitet og mobilitet så du får øvelser der tilpasses dig og din krops holdning, men også hvordan du kan inddrage dit åndedræt i træningen.

Træningen er kombineret med lette styrke- og fleksibilitet øvelser, hvor der trænes mindfult, således at den psykologiske proces kan være din måde, virkelig at opleve det aktuelle øjeblik og integrere bevægelse og bevægelsens bevidsthed så den bliver brugbar for dig.

Måske har du tidligere opfattet kroppen, psyken som adskilte dele, der ikke har ret meget med hinanden at gøre, men forskningen viser i dag, at det ikke giver nogen mening at dele dig op på den måde.

Og med denne form for træning får du nu mulighed for og redskaber til, at kunne integrerer din psyke målbevidst i din træning.

Dato:

1 x lørdag den 30 januar 2022

2 x lørdag den 13 februar 2022

Begge dage kl.12.00 – 14.30

Din investering er kr. 450 ,-  ,-  for begge    –      incl. Lidt snack, kaffe, tea og vand

Hvis du er i tvivl om kurset er noget for dig er du velkommen til at ringe på  2863 4097

Betaling kan ske på Mobil pay: 502320 og din plads er sikret.

Hilsen Irene

PIP ! ikke noget DU nødvendigvis har men noget DU får !

POWERFUL, INTILIGENT, PRÆCIS terapeutisk træningsforløb på et lille eksklusivt hold – max 9 personer

For dig der gerne vil investere i dig

Terapeutisk træningsforløb for dig med depression, angst, stress eller med smerter i led eller muskler?

– du får redskaber til at vikle dig fri når du føler dig fanget –

Har du kroniske smerter føler, at du at ikke er i stand til at bevæge dig

-måske pga. frygt for yderligere smerter

Denne type terapi/ træning kan være gavnlige for dig der har stress, depression, angst eller kronisk smerte

  • Men også for dig der gerne vil udvikle færdigheder du ikke tidligere har haft

Jeg tager udgangspunkt i dig, og du træner på dine præmisser, ud fra din funktionsevne

Jeg sammensætter et træningsprogram der styrker din krop og din balance – indvendig som udvendig

Styrke og balance kan gøre overraskende meget for din krop og flere studier har vist god effekt af træning til at mindske symptomerne hos dig, med stress, angst eller kroniske smerter.

Med gode tilpassede træningsøvelser opnår du en mere grundlæggende kontakt din krop og du kan øge din styrke og stabilitet, det kan betyde, at du igen får mulighed for at klare en hårdere belastning i din hverdag. Samtidigt betyder træningen, at du holder fast i og forbedrer dine funktionsevner

Stress er din krops måde at reagere på, ved enhver form for trussel – uanset om truslen er ægte eller om det er noget du forestiller dig Livskvalitet er mange ting og er forskelligt fra person til person, men en ting er sikkert

– set med mine øjne terapeutisktræning er en god ting for dig med udfordringer -–

på PIP er træningen tilrettet dit stress – og dit smerteniveau Så du på den måde kan du få en mere afslappet ` kontrol ` over din stress, angst eller smerte. Stressrespons / smerte er din krops måde at beskytte dig eller tale til dig på så med fokus og arbejde med dig kan det være med til at få mere energi i din hverdag.

På den måde bruger du ikke alt dit overskud til at forsvare dig selv eller holde øje med hvad der nu kan smække på bremserne for dig.

PIP forløbet er en investering i dig

12 uger med:

2 individuelle Terapi sessioner 75 min – 1 inden opstart 1 ved afslutningen eller ved dit behov

5 terapeutiske trænings moduler a` 2,5 time med  Max 9 personer

Indeholder bla. Andet :

Modul 1: Tracking – hvor skal /vil du hen / vil du i det hele taget nogen steder ?

Modul 2 : Ærlighed – er du ærlig over for dig/ over for andre og hvad bruger du det til ?

Modul 3: Uretfærdighed – din uretfærdige opfattelse af dig og hvad bruger du det til ?

Modul 4 : Forståelse – din forståelse af dig og hvad bruger du den til ?

Modul 5: Smerte – hvad bruger du smerten til ?

12 personlige træningstimer på hold – max 9 personer

Her får du :

Du kan få mulighed for at nye sider af dig selv, og med den nye indre styrke du kommer i kontakt med, kan du på den måde skabe mere af det liv, du ønsker dig, i din tilværelse.

Med gode tilpassede træningsøvelser for din Styrke og balance

Med lette mindfulness øvelser får du mulighed for et kik inden for i de mentale mekanismer og lære på den måde lidt mere om dig selv.

Med åndedrætsøvelser kan du få mulighed for at gå lidt dybere

Med afspændingsteknik får du mulighed for at erfarer en anden slags hvile end den du kender fra din nattesøvn, en hvile hvor du kan hente energi.

Med aktiv meditation kan du få mulighed for at opleve, det blot at være tilstede i din krop. Meditationerne vil variere i forhold til det vi arbejder med, for at give dig indblik og kendskab til de mange forskellige indgange til kernen af dig og det du gerne vil.

Datoer for start :

Søndage kl.12.00 – 14,30

Den 12.12 2021

Den 9. 1 2022

Den 6 .2 2022

Den 6. 3 2022

Den 27.3 2022

De individuelle timer aftales når du tilmelder dig !

Din investering  kr. 4750 ,-

Ses vi ?

Har du et kronisk smerte /sundhedsproblem og vil du arbejde på at bliv rask/ fri for smerte?
Og gerne uden psykisk begrænsning?


Så er det dig jeg gerne vil have, som deltager på mit kursus- /træningsforløb!

Psykiskråstyrke & bæredygtig krop!
Fra flosset nervesystem til kraftfuld tilbagemelding fra dit indre univers.
Intelligent og præcis træning til din krop og din hjerne.

Et kursus, hvor du vil lære at bryde den formel, der har indtil videre, givet dig din fysiske og psykiske holdning.

• Vil du ha nøglen til personlig udvikling og uddannelse af dig

• Vil du lære hvordan du kan renovere et nervesystem, der er beskadiget – det du har i din rygsæk

• Vil du lære at læse den historie din krop fortæller – holdning, smerte, astma, eksem mv.

Terapeutisk kursus for dig med depression, angst eller stress Også et kursus for dig med smerter i muskler eller led, Og for dig der `bare ` gerne vil kikke indenfor
På forløbet vil jeg tilbyde dig mulighed for at udfordre din krop, og se/ gense dine mønstre / bevægelsesmønstre.- fremtidens redskaber til at vikle dig fri når du føler dig fanget.

Kursus indehold:

Modul 1: Dit Sinds indre arbejde

Modul 2: Selvbevidsthed som hovednøgle til din succes – Sammenkobling mellem dit sind og din krop

Modul 3: Forståelsen af dine følelser og hvordan du håndterer dem – Værdier, overbevisninger og opgradering af dine gamle mønstre/ programmer

Modul 4: Neurologisk modstandsdygtighed og Fastsættelse af sunde grænser – opbygning af gode/ varige relationer

Modul 5: Betydning i dit liv og hvordan former du din fremtid – adressering af energiske aspekter, hvor ligger din energi / styrke

Som deltager på mine forløb vil du opleve en trænings- og terapiform, som redskab til at kunne integrerer din psyke målbevidst i din træning og bevægelse, henimod et liv uden psykisk begrænsning.Jeg er parat til at støtte dig i hvert et trin på din vej!

Dine Trænings – / Kursusdage :

• 30.10 10.15 – 13. 15

• 13.11 10.15 – 13.15

• 11.12 10.15 – 13.15

• 15.1 10.15 – 13.15

• 29.1 10.15 – 13.15

Hvor: Psykiskråstyrke

Tinghøjvej 3 1.sal

3650 Ølstykke


Din investering: kr. 4750,-

Der er inkluderet 1 personlig opstarts session `a 75 min. i dit kursusforløb. ( normalpris kr. 950 ,- ) som vi aftaler tid til når du tilmelder dig. – Du har mulighed for at dele beløbet op i 3 mindre rater a` kr. 1584,-

Ved hver Trænings- / kursusdag vil der være lidt sund snack, kaffe, tea og vand.


Nysgerrig?

Ring gerne for mere info på 2863 4097 Tilmelding på mail@fityourfood.dk

Jeg glæder mig til at lære dig at kende.

Irene Pasby

Jeg bruger en meget mild form for bindevævsterapi som du kan dæmpe stress og din angst som en del af din behandling.

Et forløb afhænger af hvilken lidelse du har, en mild depression er nemmere at behandle end de svære og kroniske udfordringer. Bindevævsterapi kan ikke helbrede, men det kan få dig ned i gear, og på en meget mindful måde gi dig et mere klart syn på din situation.

Jeg har god erfaring med at bindevævsterapi kan hjælpe med at løsne op for både fysiske og mentale spændinger når du er stresset, det er en fantastisk måde at få din krop ned i en afslappet tilstand på, så du får lettere ved at overskue alle de ting, du skal tage stilling til, i løbet af en dag og ikke mindst få skulderne ned på plads.

Men jeg mener ikke at bindevævsterapi kan stå alene, din krop har brug for de rette næringsstoffer og en god portion søvn og da Stress kan give fysiske sygdomme og angstanfald, vil jeg også være opmærksom på din livsstil, så du får det optimale ud af din terapi.

Når du har stress på, strammer bindevævet op, omkring dine muskler, og kan begrænse din mobilitet og på sigt udvikle smertefulde knuder.

Bindevævet kan også stivne rundt om dine organer, rundt om dine sener og da det er de snoede strenge der tillader bevægelse, er det vigtigt at de er elastiske.

Har du angst, depression eller en anden psykisk lidelse, så er der god hjælp at hente i bindevævsterapi, det kan på sin helt egen og mindfulde måde dæmpe din angst, og dine kropslige spændinger, så du kan få lettere ved at samle dine tanker og selv tage kontrol over situationen.

Bindevævet er derfor en godt sted at sætte ind, også hvis du har inflammation eller hvis du vil undgå at få det, der skal nemlig cirkulation til, for at området med inflammation kan blive løsnet og blive mere bevægeligt igen. Naturligvis meget nænsomt da irritation på inflammations stedet kan skabe yderligere irritation.

Når jeg arbejder med dit bindevæv, så “løsner” jeg det, så det bliver mere levende / bevægelig og på den  måde  får væskerne  mellem de fine lag, til at cirkulerer frit igen.

Med Bindevævsterapi kan jeg hjælpe dig med at finde ro, tilfredshed og glæde ved dig selv, og over tid vil du opdage, at du er friere i din krop, din psyke og i din personlighed.

Min bindevævsterapi er meget mindful, befriende og giver dig mulighed for at udvikle alle aspekter af dig selv.

Psykiskråstyrke og bæredygtig krop !

POWERFUL, INTILIGENT, PRÆCIS terapeutisk træningsforløb på et lille eksklusivt hold – max 6 personer ! For dig der gerne vil investerer i dig !

Terapeutisk trænings forløb for dig med depression, angst, stress eller med smerter i led eller muskler?

–   redskaber til at vikle dig fri når du føler dig fanget – 

Har du kroniske smerter føler, at du at ikke er i stand til at bevæge dig ?

-måske pga. frygt for yderligere smerter !

Denne type terapi/ træning kan være gavnlige for dig der har stress, depression, angst og kronisk smerte?

Jeg   tager udgangspunkt i dig, og du træner på dine præmisser, ud fra din funktionsevne

 Jeg sammensætter et træningsprogram der styrker din krop og din balance – indvendig som udvendig

Styrke og balance kan gøre overraskende meget for din krop og flere studier har vist god effekt af træning til at mindske symptomerne hos dig, med stress mv. eller kroniske smerter.

Med gode tilpassede træningsøvelser opnår du en mere grundlæggende kontakt din krop og du kan øge din styrke og stabilitet, det kan betyde , at du igen får mulighed for at klare en hårdere belastning i din hverdag.

Samtidigt betyder træningen, at du holder fast i og forbedrer dine funktionsevner

Stress er din krops måde at reagere på, ved enhver form for trussel.

– uanset om truslen er ægte eller om det er noget du forestiller dig –

Livskvalitet er mange ting og er forskelligt fra person til person, men en ting er sikkert

– set med mine øjne terapeutisktræning er en god ting for dig med udfordringer –

– på dit kursus er træningen tilrettet dit stress – og dit smerteniveau

Så du på den måde kan du få en mere afslappet ` kontrol ` over din stress, angst eller smerte?

Stressrespons / smerte er din krops måde at beskytte dig eller tale til dig, og med fokus og  arbejde med dig kan det hjælpe til  at få mere  energi i din hverdag.

På den måde bruger du ikke alt dit overskud til at forsvare dig selv eller holde øje med hvad der nu kan smække på bremserne for dig .

 PIP forløbet er en  investering i dig !

2 individuelle Terapi sessioner 75 min  –    1 inden opstart 1 ved afslutningen eller ved behov

4 Kursus dage med !

Indeholder bla. Andet :

Modul 1:  Tracking – hvor skal /vil du hen / vil du i det hele taget nogen steder ?

Modul 2 : Ærlighed – er du ærlig over for dig/ over for andre og hvad bruger du det til ?

Modul 3: Uretfærdighed – din uretfærdige opfattelse af dig og hvad bruger du det til  ?

Modul 4 : Forståelse – din forståelse af dig og hvad bruger du den til ?

Her får du :

Du kan få mulighed for at nye sider af dig selv, og med den nye indre styrke du kommer i kontakt med, kan du  på den måde skabe mere af det liv, du ønsker dig,  i din tilværelse.

Med gode tilpassede træningsøvelser for din Styrke og balance 

Med lette mindfulness øvelser får du mulighed for et kik inden for i de mentale mekanismer og lære på den måde lidt mere om dig selv.

Med åndedrætsøvelser kan du få mulighed for at gå lidt dybere!

Med afspændingsteknik får du mulighed for at erfarer en anden slags hvile end den du kender fra din natte  søvn, en hvile hvor du kan hente energi.

Med aktiv meditation kan du få mulighed for at opleve, det blot at være tilstede i din krop

Meditationerne vil variere i forhold til det vi arbejder med, for at give dig indblik og kendskab til de mange forskellige indgange til kernen af dig og det du gerne vil.

Datoer for start :

Dine Kursus dage :

10. 4 10.15 – 13. 15

15. 5 10.15 – 13.15

29.5 10.15 – 13.15

19.6 10.15 – 13.15

De individuelle timer aftales når du tilmelder dig !

Pris for hele forløbet : kr. 4700 ,-

kære Irene!

Som du ved er jeg megaglad for at træne hos dig, hvor jeg føler jeg får trænet både krop og sjæl.

Til alle Jer derude, hvis du har brug for træning af en yderst kompetent træner, som tager udgangspunkt i præcis dér, hvor du befinder dig lige nu krops- eller sindmæssigt, så kan jeg varmt anbefale Irene Pasby.

Hun er knalddygtig til at se hvad der skal til for at du rykker dig derhen, hvor du gerne vil være.

Dorthe.

Kære sødeste Irene
TAK fordi jeg kender dig . DU er DEN DYGTIGSTE inde for de fag … du kan læse alles kroppe og sind – og med små trylleslag hjælpe de forpinte kroppe .. har ikke haft det bedre i min krop de sidste par måneder som jeg har det NU.. øm ja -men ondt nej .
TAK FOR DIG
smil P

Hej Irene. 
Tak for at du skriver, det er pænt af dig. 
Jeg har takket være vores gode samtaler, fået rigtig godt gang i en proces hvor jeg er blevet god til at holde humøret og håndtere de mindre gode situationer, med stort overskud så de ikke får mig til at falde tilbage i de depressive tanke mønstre. Det er jeg meget taknemmelig for, endnu en gang tusind tak for din fantastiske hjælp. 

Rene`