Fra stress til ro, tilfredshed og glæde ved dig selv :
Kender du stressen ved:
- Problemer med at fokuserer
- Koncentrationsbesvær
- Glemsomhed eller hukommelsestab
- Uoplagt, træt, eller ofte syg
- Arbejdspræstationer er blevet forringet
- Afbrudt søvn
Kender du smerten ved:
- Hovedpine
- Manglende overskud – opgiven
- Ryg, nakke eller led problemer
- Mave/tarm problemer
- Spiser flere kulhydrater end tidligere
Men hvornår er det smerten der giver dig stress og hvornår det er stress der giver dig smerte ?
Den bevidsthed er utrolig svær at finde og få svar på, den er ikke altid til din rådighed, især hvis du har været ude for påvirkninger / oplevelser der have været så voldsomme og så uhåndtérbare at du har kunne håndtere det vil de oplevelserne være lagt til side for at du kunne genvinde en vis form for kontrol over dit liv igen.
Det er det vi som mennesker gør når en følelse, tanke, adfærd eller mental tilstand er for svær at håndterer, så skubbes den ud af bevidstheden – puf ude af øje ude af sind
Men det kan fortsætte med at påvirke dig negativt, og i nogle tilfælde får de oplevelser / episoder, du har skubbet lidt til side, mere kontrol over dig (i stedet for omvendt).
Det er her du oplever nogle af de udfordringer beskrevet ovenfor – stress/ smerte
Jeg kan hjælpe dig med at bringe det der pt. er uden for din bevidsthed frem i lyset og opnå bevidsthed om hvad der rør sig i dig, med min omhyggelige støtte, kan den magiske og til tider rå bevidsthed ændre mønsteret – smerten / stress – så du på en positiv måde kan genvinde kontrol over dig selv og få en smertefri hverdag
Ud over arbejde med bevidsthed, introducere jeg også øvelser, – både kognitive redskaber og kropsøvelser – og der kan hjælpe dig med at føle dig mindre styret af negative følelser og til at se hvornår det er tid at stoppe op, og få det forkromede overblik
Jeg kan lære dig en fin måde, der kan løsne og give dig opmærksomhed på det der har sat sig tværs i din krop – via nærværs træning/ bløde bevægelser får du kontakt til de steder der er gemt, glemt eller måske lige frem fastfrosset.
Små lette øvelser der kan justerer og forbedre din kropsholdning, og kan have/ få effekt på både dine psykiske/mentale og fysiske holdninger – så du kan blive stress og smertefri
Det, du ved eller har mistanke om, er bevidsthed, og når du bringer bevidsthed til noget i eller om dig selv, har du mulighed for at ændre, hvad du vil fokuserer på.
Men det at ændrer noget, sker ikke altid med det samme eller så hurtigt som du kunne ønske dig det
– men noget kan begynder at ændre sig:
Jeg kan hjælpe dig gennem processen med at bringe din opmærksomhed på det, du har gemt væk – henimod en smertefri hverdag
Jeg kan hjælpe dig med at se det der er brug for, for at ændre din adfærd og din tilgang – henimod en smertefri hverdag
Jeg kan hjælpe dig med at blive modig nok, til holde din opmærksomhed på det, der sker og sætte dine grænser – fast holde din grænser
.
Hvem henvender forløbet sig til?
- For kvinder der føler tristhed, værdiløshed og skyldfølelse, men også med hormonelle og livscyklus relaterede ændringer
- For kvinder der er blevet næsten besat af di arbejde
- For mænd der har fornemmelse af udmattelse, irritabilitet og søvnproblemer, men også dig der har mistet interessen for de ting, du engang nød.
- For mænd der bemærker at være blevet mere tilbøjelige til at nyde alkohol eller stoffer.
- For mænd der er blevet ekstremt aktive med forskellige sportsaktiviteter, men også dig der er blevet besat af dit arbejde.
Noget for dig ?
Vil du høre mere er du velkommen til at kontakte mig på tlf. nr. 28 63 40 97
e-mail: mail@fityourfood.dk
Din Terapeut og underviser
Irene Pasby
Psykoterapeut MPF
Speciale i psykiske og fysiske forandringsprocesser
Medlem af Dansk Psykologisk Selskab for Krop-Psykoterapi
Hvordan starter vi ?
Vi starter op med en samtale –
Gennem vores første samtale tager vi udgangspunkt i dig, hvor vi sammen udarbejder mål for, hvordan din ønskede fremtid ser ud. Under samtalen vil der være fokus på din historik, din mentale og fysiske sundhed og evt. tidsramme for forløb.
Sammen udarbejder vi en plan for dit forløb.