Kostvejledning .

Individuel kostplan med fokus på dig og din kost og din ernæring som en positiv interaktion mellem fysisk, psykisk og velvære.

Kan give dig:

Flere ressourcer i hverdagen

En optimering af fysiske evner

En optimering af sociale kompetencer

Mange af de ting du allerede gør i dagligdagen kan let bruges til sundhedsfremmende aktiviteter.

En kostplan vil blive tilpasset dine mål, og tilpasses så det bliver en ny og forbedret livstil, hvor mange positive virkninger og fordele opnås.

Dit udgangspunkt som vil være de tal vi bruger og arbejder ud fra i din kostplan er:

• Vo2 max
• Kg. Fedt
• Kg. Muskel masse
• Kg. Krops masse
• Stofskifte
• Forbrænding

Du kan hurtigt og præcist få målt dit energibehov og få nøjagtige tal for, hvor meget du skal spise hver dag, for at tabe dig eller for at øge din vægt.

Få styr på hvor meget fedt, der ligger forskellige steder på din krop. På benene, på maven og rundt om dine indre organer.

Få styr på sammenhængen mellem, hvor meget du er aktiv og hvor meget du spiser. Måske spiser du for meget?

Sidst men ikke mindst: Hvorfor?

Find ud af hvor din krop er på vej hen og styr udenom livsstilssygdomme som diabetes, blodprop og for højt blodtryk.

Og find ud af hvilken træning, du skal sætte ind med for at nå de resultater, du ønsker.

Der er mange fakta, der alle har en værdi, som giver viden om hvad du har brug for, for at optimere dit helbred.

Taler vi for eks. livsstilsygdomme som diabetes eller overvægt mv. er der værdier der taler sit eget sprog, som har betydning for din arbejdsdag og dit helbred.

Du må gerne have billeder med af din mad fra de sidste 3 dage, så er vi allerede et skridt foran.

Alternativt kan du skrive ned hvad du har indtaget 3 helt almindelige dage.