Terapeutisk tilgang til dine spisevaner

Mini kursus med fokus på dig og din kost og din ernæring som en positiv interaktion mellem fysisk, psykisk og velvære.

Kan give dig:

Flere ressourcer i hverdagen

En optimering af fysiske evner

En optimering af sociale kompetencer

Spiseforstyrrelse er mega hårdt både psykiske og fysiske  – måske synes du ikke spiseforstyrrelse er det DU har og  måske tænker du

Kan jeg ikke bare overvinde min trang til at spise – det du nu spiser for meget af –  uden hjælp

Det er muligt, at du kan gøre det

Det er dog mere sandsynligt: at når du læser med her, at du har forsøgt men uden held

måske endda i årevis

Gentagne forsøg med gode fremskridt i starten, men det blev ikke varigt

lyder det som dig

Så er du ikke alene, mange har det som dig for vores fantastiske hjerner prøver hele tiden at overbeviser os om, at vi er nødt til at tænke mere over det eller overveje alle mulighederne, og på den måde bliver det et større og større pres –   måske også et større tal på badevægten og tøjstørrelse.

Er du konstant i tvivl om:

Hvad du skal spise

Hvornår du skal spise

Hvor meget du skal spise

Om du skal spise

Spiser du sunde måltider, når du er sammen med andre, men spiser i -smug-  slik eller mad til når du er alene?

Jeg kan hjælpe dig med at overvinde den tristhed, angst, skyld og skam der er forbundet med din spiseforstyrrelse eller madafhængighed – eller hvad du nu synes det skal hedde

Er du klar til at tage kontrollen tilbage og til et nyt – mindre –  tal på både tøjstørrelse og badevægt

Er du klar til beslutte, at du ikke vil leve på denne måde længere – klar til at gøre fremskridt

Er du klar

Er du ?

Kursus dage er :

Torsdag den 2 februar kl.19.00 til 21.15

Torsdag den 9 februar kl.19.00 

Pris for begge dage kr. 950,- 

Er du næsten  -besat –  af :

Din vægt –

Dit kropsbillede – måske hader du at blive fotograferet eller se dig selv i spejlet

Hvad andre tænker om dig – og på den måde gør du en masse for andre så de kan li `dig

Har du gemmer af:

Slik eller spiser det hele på vejen hjem så du ikke skal dele

Småkager eller spiser det hele på vejen hjem så du ikke skal dele

Er du deprimeret, angst, skyldig, skamfuld, flov, håbløs og mangler du evnen til at styre dit madindtag

og måske har du prøvet utallige slankekure gennem årene.

Gået til vægt boost

Hyret personlig træner

Talt kalorier

Fastet

Og har utallige kost- og kogebøger  – som du måske aldrig får åbnet

Hjælp og støtte eller `bare ` et nyt perspektiv kan være lige præcis det der gør at du kan lykkedes og opnå at slippe fri af dit  gamle spise mønster

Jeg bruger en kombination af støtte og vejledning i et sikkert, ikke-dømmende og støttende miljø

Jeg bruger effektive teknikker både kropslige- og kognitive

Jeg hjælper dig med at øge din bevidsthed på de SMS som din krop forsøger at sende til så dig,  så du op når nye ressourcer

Vi arbejder sammen om at skabe en skræddersyet plan, der imødekommer dine specifikke behov og bekymringer.

Jeg lover dig at det ikke bliver let og at du måske indimellem skal fintunes indimellem, det siger

mange af mine tidligere kunder, de vender tilbage måneder senere for at “tune ind på hvad var det nu lige ” og er  derefter skarpe igen på deres behov.

.

Du må gerne have billeder med af din mad fra de sidste 3 dage, så er vi allerede et skridt foran.

Alternativt kan du skrive ned hvad du har indtaget 3 helt almindelige dage.