Intro kursus:

Løft din mindfulness træning et niveau med body and mind tracking.

Tror du lige som jeg at træning har stor betydning for både din krop og din psyke?

Så tjek lige dette mini kursus ud.

Mindfulness-baseret og kognitiv terapeutisk træning designet til at hjælpe dig, der lider af gentagne anfald af depression og kronisk mistrivsel/ smerte. Træningen kombinerer ideerne om kognitiv terapi med meditative øvelser og stræk der kan ændre din holdning,- psykisk som fysisk –  træningen ligger i at stifte bekendtskab med de sindstilstande, der ofte karakteriserer humørforstyrrelser, og samtidig lære du at udvikle et nyt forhold til dem.

Terapeutisk, bevidst og meget præcis træning til din krop og din psyke der kan bruges til at lokalisere og frigive følelsesmæssige blokeringer, det kan være Stivhed og manglende fleksibilitet, måske endda smerte der er gemt i den cellulære hukommelse i din krop.

Din krop er dit kort over aktuelle og historiske følelsesmæssige bump på din vej, dine mentale holdninger og dine reaktioner på begivenheder, som opbevarer sig i bestemte områder i din krop.

Dine smerter og – knæ skader, skulderskader osv. – inddrager både det fysiske og det psykiske.

Nogle sygdomme om de er psykiske eller fysiske kan ofte bedre forstås hvis man betragter dem fra en såkaldt bio-psyko- synsvinkel, hvor du ser på både det fysiske, det psykiske og din historie.

Og det har du mulighed for målbevidst at bringe din opmærksomhed på og for at udvikle gennem din træning. – Jeg vil her trække på min viden fra styrketræning, fleksibilitet og mobilitet så du får øvelser der tilpasses dig og din krops holdning, men også hvordan du kan inddrage dit åndedræt i træningen.

Træningen er kombineret med lette styrke- og fleksibilitet øvelser, hvor der trænes mindfult, således at den psykologiske proces kan være din måde, virkelig at opleve det aktuelle øjeblik og integrere bevægelse og bevægelsens bevidsthed så den bliver brugbar for dig.

Måske har du tidligere opfattet kroppen, psyken som adskilte dele, der ikke har ret meget med hinanden at gøre, men forskningen viser i dag, at det ikke giver nogen mening at dele dig op på den måde.

Og med denne form for træning får du nu mulighed for og redskaber til, at kunne integrerer din psyke målbevidst i din træning.

Dato:

1 x lørdag den 30 januar 2022

2 x lørdag den 13 februar 2022

Begge dage kl.12.00 – 14.30

Din investering er kr. 450 ,-  ,-  for begge    –      incl. Lidt snack, kaffe, tea og vand

Hvis du er i tvivl om kurset er noget for dig er du velkommen til at ringe på  2863 4097

Betaling kan ske på Mobil pay: 502320 og din plads er sikret.

Hilsen Irene

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *